ale bcaa

[...] to widze, co o tym sadzisz, jak sie do tego odniesiesz :) Nie znam się. Ja bym nic nie brał. Biegałem na czczo kilka lat temu temu. Po takim bieganiu traciłem trochę wagi, ale to głównie woda schodziła i po jakimś czasie wszystko wracało do normy. ToKoks: piszesz ze juz jestes zadowolony ze swojej sylwetki w zupełności, pierwszy raz spotykam [...]

30.12.2014 Miałem wstawić wczoraj post, ale po treningu tuż przed snem czułem się beznadziejnie. Czułem, że zaczyna boleć gardło, nos zatkany, więc szybko wypiłem chyba z gram witaminy C w tym dwie kapsułki rutinacea, 3 tabsy apapu, papryczki chilli, trochę rosołu z pieprzem, a dziś wstałem dopiero o 16:45 z łóżka %-) ale już mi nic nie dolega [...]

14.01.2015 IF - 16/8 Zamiast kuźwa zminimalizować google chrome to je wyłączyłem więc pisać mi się już nie chcę }:-((( ale ogólnie to FAT schodzi...widzę że z nóg leci, góry brzucha itp...tylko te boczki, ale cóż, lecę dalej - byle do wyjazdu na Brudstoock wyrobić się z formą %-) Chociaż wczoraj ogarnąłem, że pewien sławny youtuber z Polski, [...]

[...] był mocno oblegany na siłowni.. wiekszość oczywiście robiła klaty hehe Pobudka 7.20 ( tzn. o 2 giej w nocy obudził mnie Filip mój 7 miesieczny synek - nie mógł spać) ale w nocy jak mnie obudzi to zawsze skocze do kuchni i kufelek białeczka do brzuszeczka pójdzie.. No dobra.. po porannym o 7.30 izolacie pojecjechałem na nasz miejski bazar [...]

[...] 2 -4 LITROW WODY dziennie (czesto sie zapomina o tym a IMO najwazniejsze) 6. zdrowe tluszcze 7. witaminy 8. bez alku (2-3 piwa w miesiacu) Prosciej trzymac sie tych zasad ale nie oznacza to ze efekty ebda lepsze. Zeby dobrze stosowac diete intuicyjna trzeba miec w ch... doswiadczenia, twoj profil nie przemawia do mnie tonami doswiadczenia z [...]

[...] jaki przyjmuję w następnym cyklu: 120b 80t 120ww = 1700kcal. Komentarz co do zakończonego cyklu: Ze zmianami jest tak, że czasem je widzę, a czasem nie. Brzuch niby suchy, ale z talii już tak nie spada jak to kiedyś miało tendencje. A nawet mam wrażenie, że dużo tam nie spadnie, bo jest tam sucho. Wagi nie podaję, ale utrzymuje się na poziomie [...]

[...] obciazenie o 1 sztabkę - aero (widze, ze zapomniałam wpisać w tabelkę - było 23 minuty na mniej niz żwawym tempie :) miska: cały dzien w rozbiegu, miskę udało sie trzymać, ale przekroczone btw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfa93e0f2449413ab30aa8c84883ea3c.png warzywa:papryka, pomidor, brokuł napoje: woda 3 litry, zielona 1 , pokrzywa+rumianek x2, [...]

[...] sobą na suwnicy - 2x12 -Wznosy hantli bokiem -2x12 -Wznosy sztangi wzdłuż tułowia - 2x12 Brzuch: -Allahy - 3x15 każdo powtórzenie po 4sekundy na mniejszych ciężarach,ale powiem szczerze, że przy 10-12 powtórzeniu było bardzo ciężko, dobrze że obok był mój facet to pomagał :-) będą zakwasy już to czuje :-D Trening skończyłam ok 11 i do [...]

[...] Poza tym nie jestem żadnym zawodowcem, trenuje rekreacyjnie, BCAA kupuje tylko w celach antykatabolicznych i wiem że w ZUPEŁNOŚCI te 10 g na dzień mi wystarczy. Na opakowaniu jest napisane wyraźnie 10 g BCAA i wybacz - ale wierze im . Sugeruje zamknięcie tematu ponieważ dopiero co zamówiłem w waszym sklepie trzy opakowania BCAA Xtra. Pozdrawiam

[...] energii. Aby utrzymać zasilanie dla intensywnie kurczących się włókien mięśniowych przezbraja się ono z szybkiego, nieekonomicznego metabolizmu cukrowców na wydajniejszy, ale za to wolniejszy metabolizm związków tłuszczowych. Niestety wymaga to sporo czasu, a w trakcie naprawdę ciężkiego treningu liczy się przecież każda sekunda. Dlatego [...]

Jako młody chłopak siedziałem często ponad 3 godziny na siłowni, ale w tamtych czasach dochodził jeszcze aspekt ekonomiczny, siłownie był dla młodego tak drogie, że trzeba było maksymalnie jedną wejściówkę wykorzystać. Grunt żeby nie wchodzić w katabolizm za bardzo, choć wytrzymałość pewnie zyskuje. Pijesz coś w trakcie treningu, węgle, sole? Olo [...]

Zyrafka198 Zwykle śpię mniej, bo nie mam na to czasu. Ale zbyt długo ja nie mogę tak egzystować, bo szybko to odbija się na mnie czkawką ;-) DZIEŃ 58 TRENING 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 7x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 8x25kg No nareszcie jakiś progres. Dużo lepiej [...]

[...] / 6x50kg / 5x50kg I like it :-PP Następnym razem od razu zaczne od 40 (jako seria rozgrzewkowa) a roboczą zacznę od 50kg. Bo te 40 kg to nawet nie poczułam. A przy 60 dalej chwytam normalnym chwytem, jakoś tak mi wygodnie. :-) 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x(2x5kg) / 10x(2x12kg) / 10x(2x13kg) / 8x(2x14)kg / 9x(2x13kg) [...]

[...] razem wezmę, beż żadnego badziewia przyklejonego do gryfu, żeby było miękko. Człowiek się uczy na błędach. @-) Nie było źle. Bardzo nisko i czułam ładnie pupe jak pracuje, ale nóg muszę pilnowąć. 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 15xcc / 12xcc / 12xcc Tylko tyle :)) Przerwy po tym dłuższe niż 90 sekund, bo inaczej reanimacja [...]

[...] 16kgx12 16kgx10 16kgx8 Brzuch i Przedramię Ogólnie: Biceps już tak dostał po dupie że go w ogóle nie czuje. Jutro ostatni trening i będę robił nogi . Forma powoli wraca , ale wszystko małymi krokami. Obecnie się nie ważę , za 36 dni zrobię pomiary i będzie wszystko wiadomo. Po treningu Bezpośrednio Bcaa 20min potem Gainer + Witamina C Jedna [...]

[...] Brzuch Info : Dziś trening z rana , udany jak bita śmietana W sumie pompa byla ładna. Zjadłem dwa posiłki napchałem się białkiem i bcaa i polazłem na trening. Dziś walentynki więc single mają przesrane a ja do nich należę no ale trudno, czasem tak bywa raz pęka serce raz prezerwatywa A to mój nowy prohormon mam nadzieję że wyje*** mnie [...]

[...] i to chyba jedyny suplement którego na prawdę działanie odczuwam. Dawałem zawsze rano przed aerobami porcję i przed aero po treningu siłowym. Albo placebo, albo i nie ale czułem lepszą regenerację. Białka jak już wcześniej pisałem w smaku są rewelacyjne i nie zawiodłem się. Cieszy bardzo mała ilość ww na 100g, która właśnie nie wyrzucała [...]

[...] cytryna-wiśnia-grejpfrut Za chwilę wyjdzie BCAA +EAA We wrześniu ukażą się reklamy odnośnie kolejnej nowości która wyjdzie w tym roku (na chwilę obecną zostaje to tajemnicą) ale to nie koniec nowości przewidzianych w tym roku które poszerzą asortyment FitMaxa... Także na sezon jesień-zima będzie można powybierać pośród nowych konkretnych [...]

[...] 1 futn za butle (zawsze jest buy one get one free, wiec mimo ze psize 2 funty to masz za to dwie butle) wersja cytrynowa zabija KAZDY smak za wyjatkiem etylu kretki ale tez czyni go znosniejszym grapefrutowa prawie kazdy smak, wyjatkowo dobrze laczy sie z BCAA, z etylem bylo ciezko pomarancz juz slabo raczej izotonik (wegle [...]

[...] dzieki dziewczyny za slowa otuchy!!!!i kciukasy%-) Pierwszy trening za mna i .....maly stres zwiazany z nowa pakiernia.Musialam sie troche oczami nagimnastykowac by znalesc swoje katy%-)ale najwazniejsze ze moge zaczac progresowac w przysiadach8-)8-)8-)bo stojaki sa!!!!zaj**iste uczucie:-D Ale pozniej na wejsciu maly zonk bo skakanki nie [...]